Pilates

condicionamento físico

Corpo e Mente trabalhando juntos

O Pilates é uma técnica de condicionamento físico desenvolvida em meados do século XX, focada no treinamento integrado da mente e do corpo para resultados seguros.

A prática consiste no controle consciente dos movimentos, incorporando força, flexibilidade, mobilidade articular, distensionamento, coordenação, equilíbrio, respiração e concentração. Livre de impactos e com poucas repetições, evita sobrecarga na coluna e articulações promovendo uma sensação de revitalização após cada aula.

O Método Pilates atende as diversas faixas etárias e diferentes realidades. Pode ser praticado por sedentários, atletas de alto nível ou gestantes, sendo recomendado inclusive, em alguns casos neurológicos... ​​​​​

O Pilates Clínico além de proporcionar o bem-estar geral, trabalhar na prevenção de doenças ou alterações posturais, é voltado também para área terapêutica buscando reabilitação de problemas de saúde já existentes.

Atendemos o Pilates completo, desde o Pilates Solo (Mat Pilates) até o uso de equipamentos como cadillac, reformer, step chair, wall unit, acessórios como bolas, magic circle, thera band, disco de equilíbrio e molas, além do Pilates Suspenso.

Os benefícios do Pilates são amplos

- Alívio de dores;
- Melhora da postura, alinhamento e consciência corporal;
- Ganho de força, flexibilidade muscular e mobilidade articular;
- Desenvolve equilíbrio, coordenação;
- Reduz o estresse e alivia tensões;
- Ativa a circulação e o trabalho respiratório;
- Mantém a mente alerta, sendo indicado para quem tem déficit de atenção;
- Otimiza o desempenho desportivo e funcional;
- Propicia ganho de energia, agilidade e vigor;
- Ajuda prevenir a incontinência urinária;

- Fortalece a musculatura abdominal, ativando o CORE;
- Aumenta a estabilidade do centro do corpo, promovendo um bom suporte para a coluna vertebral;
- Auxilia na prevenção e recuperação de lesões, evitando recorrências;
- Melhora a função intestinal;
- Reduz o risco de quedas em idosos;
- Contribui na preparação pré e pós-parto;
- Aumenta a capacidade de desfrutar a vida e conectar-se com sua essência.

O Pilates vai além de um simples exercício, tornando-se um estilo de vida completo.

Conheça a história de Pilates